Vivir con alegría

Hace 234 años que el poema del alemán Friedrich von Schiller se convirtiera en una de las melodías que encarna tantos valores e ideales como el “Himno a la Alegría”, una melodía reconocida en cualquier parte del mundo, y el día de hoy se celebra el Día Mundial de la Alegría.

La celebración, que fue instaurada en 2010 por iniciativa de Alfonso Becerra, nos invita a reflexionar sobre la importancia de tener presente este sentimiento en cada momento de la vida.

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La psicóloga Gabriela Mendo explicó que la alegría es un estado de ánimo que experimenta una persona en diversas situaciones de la vida, pero también puede ser considerada como una decisión con la que prefieres asumir los retos que ésta misma te presente.

“Vivir con alegría, sonreír y percibir de manera consciente todos los sucesos que te favorecen, debería ser un ideal de vida en las personas y dejar a un lado sentimientos como la tristeza”, explicó.

Hoy en día vivimos muy de prisa y nos sumimos en las necesidades económicas, materiales y más, dejando de lado la importancia de disfrutar lo importante de la vida como es la familia, los amigos, los seres queridos, actividades que verdaderamente te generan ale-gría, detalló la especialista, quien también comentó que la alegría se da en nuestro cerebro luego de que se generan sustancias químicas como la dopamina, las cuales al desprenderse en los neurotransmisores generan la sensación.

Gabriela Mendo explicó que está celebración debe ser ideal para realizar acciones que provoquen felicidad como agradecer a la vida, dar gracias por todas las personas que te rodean, cada logro, cada experiencia; además de perdonar, convivir, compartir y amar.

El Dr. Gamaliel Saldívar, experto en Tantatología, explicó que es importante que las personas se mantengan en una actitud de aceptación de la vida, de no permitir que ninguna situación obstaculice tu felicidad.

“Hay que recordar que la vida es el mejor regalo que se te da una sola vez, no se repite, entonces tienes que vivirla, tienes que trasformarte en un individuo alegre, jocoso, pero feliz”, comentó.

El también anestesiólogo compartió que para estar felices lo que necesita hoy en día el ser humano es vivir la vida cotidianamente, con responsabilidad y mantener un equilibrio para poder ser feliz y hacer feliz a la gente de tu alrededor.

PROMOVER LA ALEGRÍA EN LOS NIÑOS

Gabriela Mendo explicó que es importante generar en la niñez una educación emocional, para lo cual es indispensable en estos tiempos hacerles ver que la alegría no es algo que se siente en lo material sino que va más allá.

“Es importante hacer niños alegres no encerrados o ensimismados en la tecnología, y no es que sea mala la tecnología sino que la mayor parte de las veces le damos un uso incorrecto”, comentó.

¿QUÉ HACER PARA CELEBRAR LA ALEGRÍA?

“Reconectar con la alegría en el día a día a pesar de las circunstancias es esencial y justo cuando más tristes o estresados estamos es cuando más necesitamos reír para relajarnos y aclarar los pensamientos”, explicó Felisa Martínez Torres, quien promueve la Yoga de la Risa.

Felisa explicó que con la oxigenación que se produce al reír incondicionalmente y respirar conscientemente, las personas pueden sentirse contentos con su vida y todas las actividades que la rodean.

Con ocho años de experiencia ella promuede la yoga de la risa, técnica que surge a partir de la premisa de que todo mundo puede reír sin necesidad de chistes, ya que la risa se inicia como un ejercicio grupal y pronto se convierte en una risa real y contagiosa gracias al contacto visual y actitud.

La experta en la técnica creada en la India, detalló que este ejercicio es para todas las personas en cualquier edad, misma que traerá bienestar de manera sencilla, divertida, poderosa y efectos inmediatos.

Además de actividades comunes como ir al cine, platicar con amigos, ir a la playa, leer un ibro, correr, practicar deporte, pasear con tu mascota, escribir, participar en actividades altruistas o simplemente escuchar música en las cuales los mensajes sean de inspiración y motivación, y lo más importante perdonar cada uno de tus errores.

Dada la importancia de las redes sociales en la vida cotidiana de la sociedad los expertos invitan a las personas a publicar fotografías con los hashtag #DíaMundialDeLaAlegría #DíaDeLaAlegría #Alegría #HappyDay, entre otros y así promover esta celebración.

¿QUIÉNES SON MÁS FELICES?

México, es un país en donde sus habitantes viven en completa felicidad y es que según el consenso realizado por el INEGI en enero 2019, el 8.4 de la población vive feliz.

En dicha evaluación que rompe récords, fueron analizadas la condición anímica y bienestar social, los cuales incluyen actividades, ocupaciones, logros en la vida, perspectivas a futuro, estado de salud entre otros.