El verano ya está aquí. Los rayos ultravioleta impactan de manera directa sobre el hemisferio norte del planeta, la Tierra está absorbiendo toda la energía recibida del sol, después la va a liberar. Conoce el pronóstico del tiempo para el viernes 23 de junio en la zona conurbada de Tampico. Además, recuerda consumir alimentos ricos en vitamina D.
La oficina de Protección Civil Tamaulipas prevé para Tampico, Madero y Altamira una temperatura máxima de 33 ºC, con mínima de 27 ºC.
¿Qué le depara a Tamaulipas en las próximas 24 horas?
La dependencia gubernamental indica que el termómetro de Nuevo Laredo puede llegar hasta los 43 ºC durante el viernes 23 de junio. Seguido de la capital del estado, ciudad Victoria y Mante-Xicoténcatl, donde se espera que el termómetro registre los 41 ºC.
Para Reynosa y Soto la Marina se conjeturan 40 ºC durante el día; en cambio, en San Fernando se presumen 39 ºC durante jornada diurna. En Matamoros y Aldama se predicen 36 ºC como máxima.
Alimentos ricos en vitamina D
Las altas temperaturas, aunados a los altos índices de humedad en el ambiente, han provocado sensaciones térmicas sofocantes. El bochorno impera en la atmósfera, lo cual ha ocasionado que muchas personas opten por quedarse en el interior el mayor tiempo posible.
Un inconveniente de esta práctica, es que a menor interacción con el ambiente, menor absorción de vitamina D. Dicho micronutriente es necesario para el buen funcionamiento del organismo a corto y largo plazo.
Acorde a la Oficina de Suplementos Alimenticios, perteneciente a los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), la vitamina D es esencial para:
- Una buena absorción de calcio
- Prevenir osteoporosis
- Adecuado movimiento muscular
- Conectar el cerebro con el resto del cuerpo
- Proteger de virus y bacterias
El cuerpo obtiene vitamina D a partir del contacto directo de la piel con el sol. Sin embargo, permanecer mucho tiempo bajo la estrella principal del sistema solar también representa un riesgo para la salud, puede propiciar quemaduras, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel.
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Además de una exposición moderada al sol, la Oficina de Suplementos Alimenticios de Estados Unidos recomienda consumir alimentos ricos en vitamina D para mantener un buen estado de salud.
La Clínica de la Universidad de Navarra explica cuáles alimentos son ricos en dicho nutriente:
- Atún
- Sardinas
- Huevos
- Mayonesa
- Mantequilla
- Hígado
- Queso manchego
- Productos lácteos
Es importante también verificar la información nutricional contenida en los empaques de los alimentos, pues muchos productos contienen vitamina D adicionada.
El reporte del cielo
La salida del sol para el viernes 23 de junio se especula para las 05:48 horas, en tanto que el crepúsculo se prevé para las 19:18 horas.
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La franja de mayor radicación ultravioleta (UV) se prevé de las 11:00 a las 15:00 horas, con índices extremos. Recomendamos reducir la exposición al sol durante este periodo para evitar desmayos, golpes de calor, deshidratación, mareos y pulso acelerado.
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Este fue el pronóstico del tiempo para el viernes 23 de junio en la zona conurbada de Tampico y en buena parte de Tamaulipas. En conclusión, las condiciones ambientales van a continuar siendo adversas en la región. Sugerimos consumir alimentos ricos en vitamina D para fomentar un buen estado de salud.
