Expertos en nutrición del IMSS recomendaron a la población disfrutar en casa del Super Bowl o el estreno de una película o serie de televisión, evitando atracones o consumo de pizzas, alitas o papas fritas y elegir alimentos saludables, esto, con el fin de reunirse con quienes se tiene convivencia rutinaria.
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Diego Balcón Caro, coordinador de programas médicos en el área de Nutrición y Salud del Seguro Social, señaló que al ver un evento deportivo, que normalmente tiene duración de dos a tres horas se debe evitar la comida en abundancia, especialmente de aquellas con alto contenido en grasas y azúcares, así como el consumo de bebidas alcohólicas
Exhortó a población a realizar un deporte que les guste y no solo verlo en la pantalla; no relacionar las actividades deportivas con el consumo de alcohol, comer bien y saludable previo a la reunión para evitar saciar el hambre con botanas, al recordar que el sobrepeso, es un factor de riesgo en las personas en esta pandemia.
Recomendó no ver por más de dos horas al día la televisión, computadora, consola, tableta o teléfono móvil, esto para personas de más de cinco años de edad; en niñas y niños de dos a cinco años, una hora y en menores de dos años es preferible evitarlo.
“El tiempo frente a la pantalla se podría invertir en hacer ejercicio, pues dichas horas de inactividad acumulada, aunado a una dieta que excede nuestros requerimientos calóricos, favorece la acumulación de grasa en el organismo, propiciando sobrepeso u obesidad, de igual manera puede generar otros padecimientos como depresión y ansiedad, alteraciones en los patrones del sueño, presbicia (vista cansada) y cefalea, entre otras”, subrayó.
Agregó que en el contexto de la crisis de salud, donde las clases son en línea o por televisión, y se realiza trabajo en casa frente a la computadora, se ha rebasado por mucho las recomendaciones del número de horas frente a una pantalla, por lo que se vuelve más importante incentivar la práctica de ejercicio.
De acuerdo con el Inegi, más de la mitad de la población en México no realiza ejercicio, pese a los problemas de salud pública vinculados a la obesidad.
El 57.9% de los adultos es inactivo físicamente y casi un tercio de ellos jamás ha practicado deporte en su vida.
