Egresado de la Universidad Regional "Miguel Hidalgo", Gabriel Andrés Lara Salazar se ha dado a la tarea de crear planes alimenticios y rutinas que permitan a la sociedad disfrutar de una vida saludable y llena de plenitud.
En esta ocasión durante el inicio del verano él nos explica que es posible disfrutarlo sin culpa, asistiendo a diversas reuniones, viajando, de fiesta siempre y cuando tomando en cuenta algunas recomendaciones.
➡️ Te puede interesar: Beneficios de hacer ejercicio por la mañana y consejos para lograrlo
"Siempre que empieza el verano llegan las visitas a la playa, las fotos en traje de baño pero también las salidas y fiestas que te hacen romper la dieta", comenta el destacado nutriólogo tampiqueño.
Cuatro consejos de alimentación que pueden evitar un aumento de grasa corporal
"Para que sigas subiendo tus mejores fotos a redes sociales, te dejo cuatro tips de alimentación para no salirte tanto de tu plan", comentó.
- Sé estricto con tus porciones la mayor cantidad de días posible. Para que se produzca un aumento de grasa corporal, debes comer más calorías de las que utilizas en el día, así que entre menos rompas la dieta entre semana, menos probable será que subas de peso
- Mantente activo. No dejes tu entrenamiento (siempre y cuando físicamente te encuentres bien), recuerda que al realizar ejercicio aumentas tu gasto calórico, liberas endorfinas y en general te sentirás mejor
- Modera tu ingesta de alcohol. Al ser calorías "vacías" pues no aportan ningún nutriente, se recomienda la menor cantidad posible. Así que te recomiendo elijas la bebida que te permita tener un consumo responsable
- Haz varias comidas pequeñas en el día. Esto puede ayudarte a que no tengas "ataques de hambre" y que no busques comer lo primero que encuentres como postres y golosinas
➡️ Te puede interesar: ¿El trabajo te impide comer sano? Rompe con los malos hábitos y haz de tu salud una prioridad
➡️ Te puede interesar: Colesterol alto o elevado: síntomas, consecuencias y factores de riesgo
Hidratación, clave ante los días calurosos
La zona sur de Tamaulipas y todos sus alrededores han registrado altas temperaturas y él recomendó siempre mantenerse bien hidratado, así como cuidarse de los rayos uv haciendo uso de bloqueador.
Sigue nuestro canal de EL SOL DE TAMPICO: las mejores noticias en WhatsApp
“Es importante siempre llevar una dieta balanceada. y ante las cálidas temperaturas la hidratación es clave, para disfrutar del verano y así mantener una vida saludable sin importar la época del año que estemos viviendo”, finalizó.
