¿Quieres saber cómo aliviar el dolor de juanetes? A continuación vamos a compartir cinco técnicas naturales para disminuir el dolor intermitente de leve a intenso que se presenta en la zona afectada.
A casi nadie le gusta admitir que sufre de una deformación ósea, por ello, el tema de los juanetes, sus causas, consecuencias y posibles soluciones, no son un tema popular.
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Aunque a menudo se consideran como un problema estético, la presencia de los “Hallux valgus” puede provocar dolor crónico, e incluso limitar la libertad de movimientos de quien los padece.
Posibles soluciones ante el dolor
Es importante aclarar que el único método comprobado para corregir la deformación y la rigidez de los huesos es una cirugía. No obstante, los tratamientos sintomáticos ayudan a aliviar la hinchazón y disminuyen el dolor en las articulaciones del pie.
Sumerge tus pies en agua fría o caliente
Coloca un balde de agua fría o caliente y sumerge tus pies en él durante 25 minutos. El agua fría disminuye la inflamación, por su parte, el agua caliente relaja los músculos.
La elección de la temperatura es una decisión personal, en ambos casos se reporta una sensación de alivio en la zona afectada por la desviación del hueso.
Selecciona el calzado adecuado para tu condición
De acuerdo a Mayo Clinic, uno de los métodos alternativos para aliviar la hinchazón y la molestia provocada por los juanetes es saber elegir el calzado idóneo para la situación. Se recomienda optar por calzado de punta ancha y textura suave.
Por el contrario, se desaconseja emplear zapatos con tacón alto, de punta afilada o tamaño estrecho, los cuales generan presión en el pie. Por supuesto, tampoco se aconseja el uso de calzado apretado.
Aplicar hielo sobre la región abultada
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en su Guía de Práctica Clínica, aconseja aplicar hielo local durante 20 minutos sobre la región abultada del pie, con una periodicidad de tres veces al día.
Masajea la zona afectada
Dedica un momento del día a presionar con gentileza la zona afectada de tu pie con estos ejercicios, los cuales se realizan en una postura sentada:
Primero, regresa el dedo gordo a su posición original, es decir, jala el dedo hacia afuera.
Segundo, separa lo más posible todos los dedos del pie y jala el dedo afectado hacia afuera lo más que puedas.
Tercero, coloca tu pie en el suelo y levanta el talón mientras la punta permanece quieta en su lugar. Repite 5 veces.
Cuarto, ubica la punta de tus dedos sobre el suelo, levanta el pie y con suavidad ve hacia delante y hacia atrás. Repite 5 veces.
Quinto, pasa una liga para el cabello en tu dedo gordo del pie y jala de ella hacia arriba en posición recta. Repite 5 veces.
Sexto, junta tus talones y coloca la liga para el cabello en los dedos gordos de tus pies y tira hacia afuera. Tus talones deben permanecer unidos.
Séptimo, repite los pasos del uno al seis durante treinta minutos.
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Duerme con un separador de uñas
Usados en el campo de los procedimientos estéticos, los separadores de uñas son un aliado inesperado para aliviar el dolor de los juanetes. Se recomienda su uso antes de ir a dormir y dejar actuar durante toda la noche. Aunque, en un principio, se puede presentar molestia en la zona, con el tiempo, el dolor disminuye.
Dependiendo del grado de desviación ósea, el cual va de leve a alto, el dolor experimentado puede variar en intensidad y en periodicidad. Estas cinco propuestas de tratamiento sintomático funcionan para aliviar las molestias provocadas por los “Hallux valgus”, pero no son un sustituto de una opinión médica especializada. Aconsejamos acudir con un médico.
Una vez que conoces estas cinco técnicas naturales para aliviar la rigidez, dolor e hinchazón ocasionados por una deformación ósea, ve y comparte la información con tus amigos, familiares y vecinos. Porque, claro, tú no tienes juanetes, pero tu curiosidad te motivo a leer esta nota.
