Salud

Caminar en la arena puede ser peligroso para tus pies, ¿qué es la fascitis plantar?

Puede ser una actividad placentera, pero es esencial tener en cuenta los riesgos y precauciones

D. Osorio | El Heraldo de Tabasco

  · martes 29 de agosto de 2023

Aunque caminar en la arena de la playa puede ser satisfactorio, también tiene sus riesgos | José Luis Tapia

Aunque caminar en la arena puede generar cierto grado de amortiguación también puede provocar que el pie termine hundiéndose, lo que genera una mayor flexión plantar y tensa la fascia, empeorando los síntomas de la fascitis plantar.

Ante esto, el servicio de Fisioterapia y Rehabilitación del Hospital Universitario de Torrejón ha alertado sobre los efectos nocivos que puede tener caminar por la arena para los pies, especialmente en personas que sufren de fascitis plantar.

 

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¿Qué es la fascitis plantar?

 Este padecimiento consiste en una inflamación del tejido fibroso que va desde el talón hasta los dedos y que provoca dolor en el talón y en el arco del pie.

Respecto a la arena de playa Miramar (o de cualquier otra costa) al ser una superficie inestable y no uniforme, ofrece más resistencia, lo que obliga a los músculos y tejidos del pie a trabajar de manera más intensa, aumentando la tensión en la fascia y provocando mayor dolor.

Para las personas que padecen fascitis plantar, es importante contar con un soporte y estabilidad en el pie para reducir la tensión en la fascia y favorecer su desinflamación.

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¿Cómo prevenir que el dolor en los pies se agudice?

El especialista recomienda:

  • Evitar el abuso del uso de chanclas
  • Evitar largas caminatas con este tipo de calzado
  • Optar por un calzado con buena amortiguación y soporte para el arco, además de un cierre estable y seguro

Puede ser una actividad placentera, pero es esencial tener en cuenta los riesgos y precauciones | José Luis Tapia

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Caminar en la arena puede ser una actividad placentera, pero es esencial tener en cuenta los riesgos y precauciones, especialmente para aquellos que padecen fascitis plantar. Con el cuidado adecuado y el calzado adecuado, se puede disfrutar de la playa sin comprometer la salud de los pies.

Nota publicada originalmente en El Heraldo de Tabasco

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