Los problemas de autoestima y falta de confianza en uno mismo afectan de forma considerable a la sociedad actual hoy en día, mismos que se pueden tratar a través de terapias psicológicas, ya que un paciente que tiene esta dificultad tiende a no valorar sus logros personales y se dan por vencidas antes de intentar algo nuevo.
La confianza se fundamenta principalmente en el autoestima, en la capacidad que tiene la persona para poder asumir nuevos retos, solucionar problemas o incidentes, mientras que la autoestima es la forma en la cual la gente se percibe, evalúa y aprecia.
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Cuando 'tu valor' no es suficiente para el estándar
Erika Leal de la Mora, especialista en Psicología Transpersonal manifestó que “el no lograr ciertas metas u objetivos, para muchos representa que mi valor no es suficiente para el estándar que la sociedad está exigiendo, ya que la autoestima tiene que ver con uno mismo.
Es un acto de comunión sin tomar en cuenta la aprobación de la sociedad y la gente que tenemos a nuestro alrededor”.
De igual forma dijo que “la gente debe encontrar sus propios talentos, su propia luz, el decir 'yo puedo dar y esto soy yo', de esta forma se logra una autovalía.
La autoestima tiene que ver en la forma en que nos enseñaron allá afuera a amarnos, siendo la primera persona nuestra madre, a través de como ella se amaba; un ejemplo es el escuchar decir que 'está fea' o 'gorda'. Son cosas que nos marcan desde niños y provocan una falta de confianza y autoestima”.
Los problemas más habituales relacionados con la falta de autoestima:
- Inseguridad
- Culpabilidad
- Pensamientos negativos
- Preocupación constante
- Complacencia
- Inhibición para expresarse
Las personas con autoestima baja y con falta de confianza deben buscar ayuda psicológica para encontrarse asimismo, buscar un acompañamiento para empezar el camino de autodescubrimiento, más allá de las ideas, creencias, el nombre del paciente, quien dice ser, deben encontrar la conexión con su verdadera esencia.
Cada vez más hombres padecen falta de autoconfianza, ¿a qué se debe?
Comentó la entrevistada que “hoy en día existe un número considerable de hombres que padecen ambos problemas, ya que ellos se valorizan mucho por proveer en la casa, pero a causa de la difícil situación económica por la que pasamos, si no se sienten capaces de hacerlo caen en este problema con una autoestima baja”.
“De igual forma la sociedad al tener estándares de belleza en el sexo masculino también se da una exigencia para operarse, acudir a un gimnasio, esto genera en quien no lo hace una falta de seguridad”.
Algunas causas más comunes de la baja autoestima son:
- Experiencias de trauma o abuso emocional, físico o sexual
- Críticas excesivas o negativas de los demás
- Falta de apoyo emocional o social
- Comparación constante con otros
- Expectativas poco realistas de uno mismo
- Falta de habilidades sociales o de comunicación
- Perfeccionismo
Además dijo que en un 70% aumentaron los casos de pacientes con autoestima y falta de confianza, mismo que desde el 2020 con la pandemia del Covid-19 empezó su repunte, junto con casos de ansiedad, depresión y tendencias suicidas, por lo que muchas personas comenzaron a buscar ayuda con profesionistas en la salud mental.
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Una cantidad saludable de confianza es esencial para tu paz mental
Mediante un tratamiento adecuado puede llegar a tener una autoconfianza que le permita tener seguridad en uno mismo en los distintos aspectos funcionales de la vida, ya que constituye la base para afrontar mejor las tareas y los desafíos, y así superarse permanentemente, por eso, es la clave de entrenarse para tener una mentalidad ganadora.
Para tener confianza en uno mismo es necesario poder expresar una opinión, defender a otra persona o decir cómo te sientes; lo que deseas o necesitas, además de expresar tu desacuerdo con algo, hacer sugerencias o dar a conocer tus ideas y decir algo que no sin sentirse culpable de ellos.
Todo esto es crucial para gestionar los retos emocionales y alcanzar objetivos en la vida, una cantidad saludable de confianza es esencial para la salud mental y el éxito, y favorece la toma de decisiones.
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Leal de la Mora invitó a las personas que tienen estos dos problemas de autoestima baja y falta de confianza a que busquen ayude recordar que “todos contamos con talentos, una luz única, algo maravilloso que aportar a la humanidad, ya que es muy importante para cada uno de nosotros reconectar con su verdadera esencia para brillar sin buscar algo externo, para empezarnos a comunicar, no hay nada afuera que me pueda dar más valor que lo que yo llevo dentro”.
