¿Cómo te sientes hoy? Todas las personas tienen días maravillosos, días buenos, malos, peores y catastróficos en su vida. En este momento en particular, ¿cuál es tu humor? ¿Sabías que hay 8 emociones primarias? Conocer tu estado de ánimo fomenta el autoconocimiento y la empatía. Aprende a conocer cómo te sientes hoy para cuidar de ti.
Clasificación de las ocho emociones primarias
El psicólogo y profesor universitario Robert Plutchik presentó en 1958, una clasificación de ocho emociones básicas, en las cuales se engloba el comportamiento animal y la conducta humana.
Y es que el modelo estructural se representa visualmente en forma circular, cada emoción primaria tiene su emoción contraria y conforme va perdiendo intensidad cambia de nombre.
¿Cuáles son las ocho emociones primarias de la teoría de Plutchik?
- Odio
- Furia
- Vigilancia
- Éxtasis
- Admiración
- Terror
- Asombro
- Pena
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El odio desencadena aversión y tedio. La furia desemboca en ira y enfado. La vigilancia origina anticipación e interés.
El éxtasis promueve la alegría y la serenidad. La admiración libera confianza y aprobación. El terror inicia miedo y temor. El asombro origina sorpresa y distracción, mientras que la pena produce tristeza y melancolía.
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¿Cómo te sientes hoy?
¿Estás triste, estás distraída, estás confiada o alegre? Robert Plutchik establece que los procesos emocionales son el resultado de una combinación de eventos, pensamientos, sentimientos y acciones de un ser humano.
Las emociones representan no solo el estado de ánimo actual de una persona, sino también su tipo de personalidad.
¿Cómo te sientes la mayoría del tiempo?
¿Cuál es tu humor todos los días? ¿Usualmente estás enfadado, tienes miedo o te sientes melancólico? De acuerdo a Plutchik, las emociones forjan el carácter. ¿Cómo te has sentido esta semana, este mes y este año? ¿Cómo describirías tu vida?
Entonces, ¿sabías que hay 8 emociones primarias? ¿Cuál de ellas define mejor tu estado de ánimo actual? Aprende a conocer cómo te sientes hoy, observa a las personas a tu alrededor y mira cómo se sienten ellas.
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Quizás logres conocer un poco más acerca de ti mismo y de los demás. Si percibes tristeza, ¿qué puedes hacer para sentirte mejor y para ayudar a los otros?