El estrés laboral es una de las problemáticas más comunes en el ámbito de la carga excesiva de trabajo. Se trata de un sentimiento de tensión y malestar que puede afectar tanto la salud física como mental, que va desde problemas de espalda a presión sanguínea.
El estrés laboral es un tema de gran importancia en el mundo, ya que se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para la salud pública.
¿Cómo saber que vivo estrés laboral?
Si es que sientes problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones en la respiración, aumento de la presión sanguínea y agotamiento, es probable que estes viviendo estrés laboral, que puede terminar incluso en obesidad y padecimientos cardiovasculares, sumado al deterioro en la memoria e insomnio.
Y es que el estrés laboral se produce cuando las demandas del trabajo superan la capacidad de afrontamiento del empleado, ello puede generar una serie de complicaciones, como:
- Fatiga crónica
- Dolores de cabeza
- Problemas digestivos
- Alteraciones emocionales y de relación interpersonal
Existen varios factores que pueden contribuir al estrés laboral, como el alto volumen de trabajo, las exigencias de plazos, el acoso laboral, la falta de autonomía y control en el trabajo, la sobrecarga emocional, el mal ambiente laboral, la falta de apoyo social y muchos otros aspectos.
¿Qué medidas preventivas pueden ayudar a disminuir el estrés laboral?
Para prevenir y controlar el estrés laboral, es fundamental que los empleadores tomen acciones pertinentes, principalmente condiciones sanas en el trabajo, reducir las demandas excesivas, en la que pueden incluir capacitación y recursos para el manejo del estrés, además de fomentar la comunicación efectiva entre empleados y empleadores.
Al mismo tiempo crear un ambiente de trabajo seguro y saludable, ofrecer horarios flexibles y apoyar medidas de equilibrio entre la vida laboral y personal.
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Después de la pandemia por Covid-19 se detectó que siete de cada 10 ciudadanos del país tiene este problema y México ocupa el primer lugar a nivel mundial en estrés laboral, seguido por China, con 73%, y Estados Unidos, con 59%, según la OMS y el 80% de las empresas no tienen estrategias para disminuir la afectación en su personal, advirtió un especialista.
En el país un 75% de su población económicamente activa, tiene estrés laboral y lo padecen a consecuencia de factores como horario y entorno laboral, de acuerdo con el estudio “Estrés Laboral en México”, realizado en septiembre pasado por la Asociación de Internet MX y OCCMundial.
Es necesario atender las señales
El psicólogo Alejandro Ramírez Padilla expuso que es de gran importancia que los trabajadores aprendan a reconocer los signos del estrés laboral y manejarlos de manera efectiva. Esto puede incluir la práctica de técnicas de relajación, la búsqueda de apoyo social y la adopción de hábitos de vida saludable, como comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente.
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"El estrés laboral es una realidad que afecta a los trabajadores en todo el mundo. Es importante que los empleadores y trabajadores trabajen juntos para prevenir y controlar este problema. Al hacerlo, se pueden promover condiciones de trabajo saludables y seguras que permitirán un mayor bienestar en el lugar de trabajo".
¿Cuáles son las principales consecuencias del estrés laboral?
El estrés laboral puede tener graves consecuencias tanto para la salud física como mental de los trabajadores, así como para la calidad del trabajo y la productividad en el lugar de trabajo. A continuación se presentan algunas de las principales consecuencias del estrés laboral:
- Problemas de salud física: El estrés laboral puede causar una serie de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, dolores de cabeza, trastornos digestivos, fatiga crónica y problemas musculares.
- Problemas de salud psicológica: el estrés laboral también puede contribuir al desarrollo de trastornos psicológicos como la depresión, la ansiedad y el burnout. Además, el estrés laboral puede afectar negativamente la autoestima y la confianza en sí mismo de los trabajadores.
- Absentismo y rotación del personal: Cuando los trabajadores experimentan altos niveles de estrés laboral, es más probable que falten al trabajo y abandonen sus trabajos debido a la insatisfacción laboral.
- Baja productividad: El estrés laboral también puede afectar negativamente la calidad del trabajo y la productividad. Los trabajadores estresados suelen ser menos productivos y menos capaces de cumplir con los plazos y objetivos laborales.
- Problemas interpersonales: El estrés laboral también puede contribuir a la aparición de conflictos y problemas de relación entre compañeros de trabajo y entre trabajadores y gerentes.
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Y es que el estrés laboral se convierte cada vez en una situación difícil de sobrellevar, sobre todo cuando se trata de salud pública, por lo que empleadores y los trabajadores deben buscar acciones pertinentes para erradicar de alguna manera el panorama, toda vez que está incrementando su intensidad e incidencia debido a las nuevas formas de organización del trabajo y de relaciones socio-laborales, además de que ello lleva a problemas de espalda hasta presión sanguínea, entre otros riesgos.
