¿A quién no le gusta bailar? Casi todas las personas, incluso aquellas que “tienen dos pies izquierdos” al menos una vez en su vida han sucumbido ante la música, tanto en la privacidad del hogar como en público. Por ejemplo, una pareja convirtió la calle peatonal de Salvador Díaz Mirón en una pista de baile. ¿Quieres acompañarlos?
La cuenta de Katty en Tiktok compartió un vídeo en blanco y negro de 15 segundos de duración, donde se ve a una pareja de adultos mayores dando vueltas al son de la marimba, en la zona centro de Tampico. Ella ataviada con una falda y tacones bajos, él de pantalón con tirantes y sombrero.
¿Por qué es importante “sacarle brillo a la pista”?
La Biblioteca Nacional de Medicina de EU sostiene que bailar es una de las formas más divertidas de realizar actividad física, fomentando así la salud física y mental en las siguientes áreas:
- Ejercita el corazón
- Ayuda a fortalecer los huesos
- Mantiene el nivel de musculatura
- Fomenta el equilibrio y la coordinación corporal
- Reduce los niveles de estrés y ansiedad
- Incrementa los niveles de energía
- Mejora el estado de ánimo
- Disminuye el riesgo de padecer demencia
- Activa la memoria
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¿Cuánto tiempo deberíamos bailar al día?
De acuerdo a las directrices actuales de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para mantener un buen estado de salud, dependiendo de la edad, se recomienda realizar la siguiente cantidad de actividad física de intensidad moderada a intensa:
- Niños y adolescentes de los 5 a los 17 años: 60 minutos al día, al menos 3 días a la semana
- Adultos a partir de los 18 años: entre 150 a 300 minutos a la semana
- Mujeres embarazadas: 150 minutos por semana
¿Qué puedes bailar?
Concordando con el rumor de “para gustos, los colores”, existen diferentes tipos de baile, tan solo en Latinoamérica se puede recurrir a la samba, a la banda, la cumbia, el vallenato, la bachata, el merengue, el son, la conga, el mambo, el chachachá y el danzón.
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Estimado lector(a) de EL SOL DE TAMPICO, la próxima vez que camines por la zona centro de la ciudad, presta atención al sonido de la música, con suerte podrás observar a parejas abriendo la pista de baile y quizás con un poco de iniciativa y buen humor, podrás unirte a ellos.