Al buscar las palabras “yoga” y “Tampico” en las redes sociales, los usuarios pueden encontrar distintos videos de la disciplina. La práctica que involucra posturas corporales, junto con ejercicios de respiración y meditación, al parecer, está incrementando su popularidad en el sur de Tamaulipas, ya que ayuda a “desconectarte del mundo y conectar contigo mismo”.
En Tiktok el portal “Yoga con Karen” invita a realizar rutinas de yoga para fortalecer la mente y el cuerpo, bajo el argumento de que “Está bien descansar de todo, regalarte un momento, abrazarte, disfrutarte, consentirte, hacer lo que más te gusta, para desconectarte del mundo y conectarte contigo mismo”.
Beneficios del yoga para el cuerpo
Acorde a la Biblioteca Nacional de Medicina de EU (NLM, por sus siglas originales), el yoga tiene, entre otras ventajas, la capacidad de “aumentar la fortaleza, flexibilidad y equilibrio” corporal. Además contribuye a los siguientes aspectos:
- Disminuye la presión arterial y la frecuencia cardiaca
- Mejora la coordinación
- Ayuda al proceso de digestión
- Puede reducir el dolor de espalda
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Por su parte, los Institutos Nacionales de Salud de EU (NIH, por sus siglas en inglés) reportan que el yoga también puede propiciar la pérdida de peso y aminorar los síntomas de malestar provocados por la menopausia.
Beneficios del yoga para la mente
La NLM también explicita cuáles son las ventajas de la disciplina para la salud mental, entre ellas:
- Fomenta la relajación
- Propicia un desarrollo de la autoestima
- Reduce los síntomas de depresión, ansiedad y estrés
- Incrementa la capacidad de concentración
- Mejora la calidad de sueño
En tanto, los Institutos Nacionales de Salud comentan que la práctica puede ayudar también a dejar de fumar.
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¿Cómo incursionar en el mundo del yoga?
A las personas interesadas en aprovechar las supuestas ventajas reportadas por el yoga, la Biblioteca Nacional de Medicina y los Institutos de Salud de EU recomiendan los siguientes lineamientos:
- Comenzar con lentitud y precaución para evitar lesiones
- De no contar con experiencia, inscribirse en cursos para principiantes
- Ante todo, privilegiar la comodidad
- Mantenerse continuamente hidratado
- Preferir ropa que permita la libertad de movimiento
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Quienes deseen adentrarse en el mundo del yoga, en la zona conurbada de Tampico, ahora ya conocen una amplia lista de beneficios de la disciplina. En redes sociales presumen que “te ayuda a estar mejor contigo mismo”.