El viernes 23 de junio, se lanza al mercado digital el libro “En la intimidad de un duelo”. El objetivo de la obra es fomentar la estabilidad emocional en momentos de adversidad. Todas las personas transitan por períodos de pérdida, sin embargo, no siempre cuentan con las herramientas adecuadas para hacerlo. ¿Podrías estar en medio de una crisis y no saberlo?
“En la intimidad de un duelo” es un proyecto cooescrito por Ana Laura Melo Paredes e Ignacio Villalobos Cisneros.
El libro, conformado por 10 capítulos, aborda los aspectos teóricos y prácticos para lidiar con las emociones que se experimentan durante un proceso de duelo.
Todos pasamos por crisis
En entrevista para EL SOL DE TAMPICO, los autores nos explicaron que todos los seres humanos son propensos a pasar por un periodo de incertidumbre ante la muerte de un ser querido, ante el final de una etapa e incluso ante la pérdida de un objeto material con una fuerte carga emocional.
En sus palabras: “[En un duelo], el no tener certeza de lo que va a pasar en un corto o mediano plazo, produce emociones de dolor. [Ante una pérdida] es imposible no experimentar tristeza. Este libro tiene los elementos necesarios para afrontar el duelo con resiliencia. El dolor [se convierte] en una punta de lanza para salir adelante a pesar de la adversidad”.
Ver el duelo a través de un espejo
Para Melo y Villalobos: “El factor psicoemocional juega un papel determinante para que como seres humanos podamos afrontar cualquier tipo de duelo (pérdida)”.
Al ahondar más en el tema señalan que: “una estabilidad emocional se conforma de la suma de experiencias buenas y malas, de quienes nos rodeamos y apoyamos, de lo bueno que sacamos de las desdichas, pero fundamentalmente en quien depositamos nuestra fe”.
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Para lidiar con un proceso de pérdida, los autores proponen el método de vivir el duelo a través de un espejo, porque, desde su concepción, “cuando nos vemos al espejo ante una situación de angustia o dolor, es cuando vemos nuestra auténtica realidad y de que estamos hechos como personas con base en nuestras emociones y creencias”.
La técnica del espejo es ofrecer a quien atraviesa una crisis un cambio de paradigma. Villalobos y Melo apuntan: “Si nosotros nos sometemos a examinarnos como personas, conoceremos nuestra verdad. Cuando nos conocemos, nos analizamos y nos permitimos sincerarnos, nuestra mente comienza a experimentar cosas extraordinarias”.
Entre los beneficios de realizar un examen de conciencia está el descubrir los cimientos de nuestra identidad. Los autores sostienen: “mientras nuestra fe, mentalidad y emociones estén firmes, los problemas que vivimos nos podrán doblar, pero no vencernos”.
Consecuencias de no llevar a cabo un duelo
Algunas personas piensan que la mejor manera de lidiar con sentimientos negativos e incómodos es reprimirlos o ignorarlos, pero tal conducta puede desencadenar problemas en la salud tanto a nivel físico como mental.
En opinión de los entrevistados, “si no se lleva un proceso de duelo de manera correcta, al no dejar fluir sus sentimientos, una persona puede quedar secuestrada emocionalmente y experimentar una muerte en vida”.
Acorde a Melo y Villalobos, no lidiar de manera responsable con una pérdida se traduce en vulnerabilidad y amargura. Lo cual puede provocar una toma inadecuada de decisiones que, a corto o largo plazo, provoquen culpa y remordimiento. Todo ello imposibilita disfrutar de la existencia de manera plena.
Escribir “En la intimidad de un duelo” les llevó tres años a los autores. Quienes participaron en un taller de publicación del Espacio Metropolitano de Tampico para saber cómo estructurar una pieza de no ficción.
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La idea principal del texto, en declaraciones de los entrevistados, es brindar una “perspectiva más clara de la realidad y [mostrar] la manera en como salir adelante en un duelo”. Por ello, el material ayuda al lector a realizar ejercicios de introspección y análisis para fortalecer la estabilidad emocional.
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A partir del 23 de junio, el libro estará disponible a la venta en formato digital a través de la plataforma de Amazon. Hasta este momento, ¿has lidiado con procesos de pérdida (duelo) de manera adecuada o existe la posibilidad de que estés atravesando una crisis sin saberlo?
