La falta del suministro de agua potable en la zona conurbada de Tampico, debido a la crisis hídrica que enfrenta la región, está provocando que la ciudadanía salga a buscar provisiones del líquido vital para poder realizar sus actividades diarias. Ante tal escenario, es importante saber cómo cargar un botellón sin lastimarse en el intento.
Esta guía para principiantes sobre cómo transportar envases pesados a corta o larga distancia también puede resultar útil para estudiantes foráneos que tienen que aprender a vivir solos mientras cursan estudios profesionales. Además de recién casados, recién divorciados o quienes estén estrenando departamento de soltera (o).
¿Cómo levantar un objeto pesado?
Independientemente del objeto a cargar, diversos centros de salud y empresas de producción, como Cigna y Mamut, enlistan las siguientes recomendaciones para evitar lesiones al momento de levantar peso:
- Separar los pies a la altura de los hombros para crear una base de apoyo
- Sostener la carga a la altura del ombligo
- Mantener una postura recta, mirar un punto fijo en el horizonte
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¿Cómo cargar un garrafón?
En Tiktok el usuario “Fisioterapeuta Montalvo” da a conocer el siguiente tutorial:
- Primero, lleva tu pierna dominante hacia adelante (aquella en la que apoyas mejor)
- Segundo, inclinarse con una pierna delante y otra atrás en posición de caballero (como si pidieras matrimonio)
- Tercero, con una mano sujetar el asa y con la otra sujetar la boca del garrafón
- Cuarto, acercar el envase lo más posible al cuerpo
- Quinto, sin soltar el asa, la mano que antes se colocó en la boca del garrafón, ahora se sitúa en la parte baja del envase empujándolo hasta colocarlo a la altura del hombro
- Sexto, levantarse con cuidado, manteniendo el equilibrio
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Es importante aclarar que en caso de contar con lesiones musculares no se recomienda cargar ningún objeto pesado.
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En esos casos la mejor técnica a seguir es preguntar con amabilidad a una persona de confianza si es tan amable de apoyar en el cometido.
Esperamos que esta guía para principiantes te sea de utilidad. No olvides el refrán mexicano que señala “la práctica hace al maestro”. La próxima vez que vayas a cargar un garrafón recuerda estas sencillas instrucciones, también ten a la mano un trapeador, por si la situación lo amerita.