El psicólogo británico Cliff Arnal, creador del "Blue Monday" o El día más triste año", que se "celebra" el tercer lunes de enero, expuso en una ocasión que con esta campaña buscaba alentar a las personas a que fueran más positivas, sin imaginar que sería todo lo contrario, ya que su famoso "Blue Monday" ha sido catalogado hasta como "Una falacia" y hasta él mismo hoy es uno de los principales promotores del hashtag #StopBlueMonday, lucha contra la depresión.
Los especialistas en salud mental dicen que es imposible cientificamente establecer qué día del año pueda ser el más triste para todos los habitantes del mundo, ya que cada persona tiene diversos estados de ánimo.
En una entrevista que se publicó hace 4 años, Cliff Arnal señaló que "Buscaba alentar a las personas a ser positivas" y que para él la publicidad de "Blue Monday", era "una oportunidad para comenzar nuevamente y hacer cambios trascendentes en nuestras vidas".
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AsÍ surge " Blue Monday"
El término se publicó por primera vez en el año 2005 en Reino Unido, como parte de una campaña de marketing de la desaparecida agencia Sky Travel, la cua fue solicitada al psicólogo británico Cliff Arnal y consistía en que calculara el mejor día para planificar las vacaciones de verano, pero él sabiendo lo que en verdad les afecta a sus pacientes, analizó lo que les estresa y concluyó según sus cálculos en el día más deprimente del año es el tercer lunes de enero.
Su famosa ecuación
Él tomó en cuenta factores como la economía, el sueldo, la motivación, el tiempo que ha transcurrido desde Navidad, el tiempo que ha pasado desde la última vez que se logró una meta y la necesidad o deseo que se quiere algo contra la realidad y posibilidades, el resultado de esta ecuación al combinar estos factores fue que el tercer lunes de enero era el más triste del año.
Esta fórmula le ha valido muchas críticas de los científicos, ya que dicen que no tiene fundamento y el mismo Cliff Arnal, quien actualmente es "coach" en redes sociales, lucha contra su propio invento utilizando el hastag #StopBlueMonday desde el año 2016.
"Blue Monday" en Tampico
En el puerto esta fecha pasa totalmente desapercibida ya que casi toda la gente la desconoce y hasta comentan "No sabía que existía algo así y la mera verdad, la considero sin fundamento, ya que así como no puede existir el Día de la Felicidad, tampoco puede existir el más triste, es un invento más para vender, aunque si lo que se busca es que la persona tenga un cambio en su vida, debería de ser permanente", señaló Romina Nieves, estudiante universitaria.
Así como a ella, a la mayoría de las personas no les interesa el "Blue Monday", ya que su "Lunes azul" puede ser cualquier día del año y es debido a diversos factores como puede ser la pérdida de un empleo; la muerte de un ser querido; una enfermedad, un divorcio, la desaparición de un familiar, entre otros.
Bajones anímicos
De acuerdo a psicóloga Martha Magdalena Rodríguez Gutiérrez y su perspectiva psicológica " Más allá de desmentir o afirmar la validación de esta fórmula para determinar si es el día más triste del año, lo que sí está comprobado es que existen factores que son reales y afectan al estado anímico en esta época del año experimentando estrés, cansancio emocional o desmotivación conocidos coloquialmente como tener "bajones anímicos", esto dado que en general, el invierno es una de las estaciones en las que más aumentan los síntomas depresivos.".
Es importante resaltar que al haber tantos mensajes y comerciales dedicados al 'Blue Monday', las personas generan una relación con la fecha, generando expectativa y puede llegar a atribuírsele todo a ese día en especial, cuando en realidad esta idea carece de rigor y evidencia científica que los sustenten, ya que tras el análisis, en varias partes del mundo, de las tasas de suicidios y estados financieros durante el tercer lunes del año, no se recolectó evidencia que apoye esta teoría, sin embargo, de seguir reforzando esta creencia podría generar una profecía autocumplida.
Medidas de prevención
"Para prevenir que se instale un estado de ánimo bajo, existen acciones a nuestro alcance que podemos realizar: Hablar de nuestros sentimientos con alguien de confianza, procurar mantener la comunicación con familiares y amigos, evitar el aislamiento, hacer ejercicio regularmente, mantener hábitos regulares de alimentación y sueño, pero sí el estado de tristeza se profundiza es recomendable solicitar ayuda profesional", dice la especialista en Salud Mental.
Para la profesionista "La salud mental es el mayor desafío de salud de nuestra generación, y no se refiere a solo un día de tristeza, por eso es necesario continuar con estas prácticas de cuidado personal para mantener una buena salud integral y aumentar nuestra capacidad para afrontar los continuos desafíos de la vida a los que nos estamos enfrentando en esta pandemia mundial ocasionada por el virus del Covid-19 sus variantes y secuelas en todos los ámbitos".
