Por segundo año consecutivo se está viviendo un verano diferente debido al aislamiento social, sin embargo, esta estación trae múltiples beneficios para la salud.
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De acuerdo a estudios recientes esta estación del año se asocia con la felicidad y el bienestar, por múltiples factores entre ellos: descanso, tiempo libre, convivir familiar y si se puede, viajar.
De acuerdo a la especialista Magdalena Rodriguez Gutiérrez “es esencial desconectarse de las rutinas y las obligaciones en la mayor medida posible, centrándonos simplemente en disfrutar y descansar, porque ello supone un enorme beneficio para nuestra salud física y mental”.
Se genera un impacto muy positivo a nivel cerebral y puso como ejemplo “que la exposición al sol produce vitamina D en nuestro organismo, muy benéfica para el correcto funcionamiento del cerebro”.
A mayor exposición al aire libre, el lóbulo frontal del cerebro en verano está más relajado, lo que facilita el razonamiento, la formulación de ideas, el análisis y el incremento de la capacidad creativa.
En la salud física debido al aumento de temperatura el cuerpo reclama una mayor ingesta de líquidos para hidratarnos, por lo que bebemos más agua, lo que es sumamente bueno para el organismo.
“El consumo de agua, además, estimula la creación de neurotransmisores, como por ejemplo la serotonina muy vinculada a la sensación de bienestar” refirió.
El clima que caracteriza al verano facilita también la posibilidad de hacer más ejercicio al aire libre o actividades como salir a caminar, generando grandes beneficios para las personas a todos los niveles.
Destaca la creación de nuevas conexiones entre neuronas y la oxigenación de la circulación sanguínea, propiciando que la sangre transmita más oxígeno y glucosa al cerebro, hecho que aumenta la sensación de placidez.
EL VERANO Y EL TIEMPO LIBRE
Con respecto al área social, en verano se dispone de mayor tiempo libre para el ocio, por lo que se puede aprovechar para pasar más tiempo con familiares, así como para otras actividades que favorecen conocer gente nueva, aunque ahora debido a la pandemia, se tiene que ser muy precavido.
“Los seres humanos somos seres sociales, por lo que disfrutamos mucho de la compañía de los demás y estableciendo vínculos afectivos con otras personas. En este punto es importante recalcar que estudios recientes han mostrado que la socialización reduce el riesgo de demencia y otras enfermedades mentales”, resaltó la entrevistada.
LOS NIÑOS VERANIEGOS
Durante esta temporada los más pequeños de la casa disfrutan de tener la atención completa de sus familiares, también es una gran oportunidad para que adquieran numerosos conocimientos de manera creativa y lúdica.
Se puede echar mano de paseos por la naturaleza, realizando deportes, visitar distintos lugares que no representen riesgo por las actuales condiciones sanitarias, una opción puede ser paseos cortos y regulares por la playa que tienen efecto positivo en el estado de ánimo, la vitalidad y la salud mental.
Es necesario tomar en cuenta que el riesgo de contagio del Covid-19 continúa "siempre y cuando tengamos en cuenta las recomendaciones de las autoridades sanitarias un paseo por un espacio azul nos puede aportar muchos beneficios para nuestra salud y son espacios que facilitan la actividad física, nos ayudan a relajarnos, a reducir los niveles de estrés y a sentirse mejor".
Sin duda el verano es para disfrutarse y regresar a las actividades ordinarias con la pila recargada de energía y bienestar.