A unos días de haber iniciado una de las estaciones preferidas en todo el mundo, la primavera, que con sus días llenos de sol provocan en el ser humano un estado de ánimo lleno de optimismo, la Lic. en Psicología Silvia Elena Morales Garza comenta que haciendo referencia a una frase del poeta alemán Friedrich Hiebel, quien dijo "La vida no es algo es sino más bien la oportunidad de algo”, destaca que la primavera es una estación que nos invita a llenar nuestra vida de magia.
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"Qué emoción que después del invierno y la pandemia donde estuvimos envueltos de bajas temperaturas, con cuidados extremos y lugares restringidos, retornamos a la estación del año donde nos podemos identificar con el sentido de la vida y agradecer a la misma", dice.
Para ella la primavera es una estación tan hermosa "Que nos invita a llenar de magia nuestro día a día dando la oportunidad a todo ser vivo de iniciar la transformación y podemos apreciar cómo la semilla germina del interior de la tierra y se convierte en árbol, flor, planta, etc.".
"Nosotros además de ser mente y cuerpo, somos energía y con la llegada de la primavera este 21 de marzo donde oficialmente inicia la estación del año donde hay más horas de luz y es el momento preciso en que se produce el equinoccio primaveral, es éste el instante exacto en que el día iguala a la noche", señala.
Hace alusión a un artículo de Antonio Caño, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés "Que el aumento de luz solar en esta estación en gran medida es el responsable de los cambios hormonales, emocionales y conductuales (psicológicos), que favorecen de manera positiva al individuo en su estado de animo, pues si en vez de 10 grados de temperatura hay 22, toda la gente quiere andar en la calle disfrutando de tiempo de ocio".
Son muchos los científicos y especialistas en medicina que coinciden en señalar que el aumento de luz (provocado por el aumento de la radiación solar), produce cambios en la producción hormonal de las personas y en sus estados anímicos y físicos.
Citó que hormonas como la melatonina o la serotonina son sumamente importantes en el estado emocional de la persona "Cuando se produce un aumento de éstas la persona tiende a sentirse mejor emocionalmente hablando, elevándose su estado de humor".
Por ejemplo "Es habitual que la persona se sienta alegre cuando observa que hay más luz solar y que los días se alargan debido al cambio de horario, especialmente cuando también visualiza la propia belleza en sí de la naturaleza", menciona.
Los días primaverales son más largos, cálidos y brillantes y es el momento ideal para emprender actividades que mejoren la salud.
Exhorta a que se use esta energía renovada para cultivar sus afectos y relaciones sociales, además recuerde que adquirir un nuevo pasatiempo enriquece las rutinas y puede marcar la diferencia al proporcionarle una mejor calidad de vida.
Recomendaciones
Consuma los alimentos de temporada, ya que durante la primavera aumenta la variedad de verduras y frutas frescas que pueden incorporarse a la dieta, lo que la hace más sana.
Caminatas al aire libre, se beneficiará de la actividad física y al recibir luz solar estimula la producción de vitamina D, que fortalece su sistema inmunológico y ayuda a proteger sus músculos, huesos y sistema nervioso.
Caminar y salir para disfrutar de la naturaleza y las flores ayuda a despejar la mente y sentirse más relajado, lo que a su vez tendrá un efecto positivo, sobre todo en el sistema de su cuerpo.
Realizar actividad física le ayudará a mantener un peso adecuado, a fomentar hábitos saludables de vida.
